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口臭
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4种食物可能会加重口臭 除口臭注意七大原则

2015-03-19 09:20:27      家庭医生在线

口臭,令自己尴尬,令外人生厌。说到口臭,很多人深恶痛绝深受其害,可是却不可避免。实际上,口臭并非药可治。追根口臭因素,无非两点,一是饮食卫生习惯差,导致口腔和肠胃通道受损;二是食道内微生物在作怪。

口臭与饮食关系密切,以下4种食物可能会加重口臭。

1、酒。酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

2、薄荷糖。美国芝加哥口腔科专家杰西卡·埃默里博士表示,很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭,其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。

3、肉。埃默里博士表示,吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。

4、干果。干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果,一定要及时清理牙缝。

四种食物“吃掉”口臭

香芹

香芹能够有效中和口腔内不良气味,去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便,还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果,需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味,还有助于消化。

酸奶

科学家们最近的研究表明,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量,而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生,可以预防牙床pk10赛车开奖直播和牙齿出现斑纹。当然,在选择酸奶时要注意选择纯酸奶,不要加糖。

水果

苹果等纤维含量较高的水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液,有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情况下,残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因。

富含维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜和其他一些富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。这种维生素C的摄取方式是食用天然食品,而不是各类食品中人工添加的维生素C。

如果你也深受口臭影响,不如多吃上述除口臭食物,从而消除口腔异味,收获做人自信。

怎么除口臭?注意七大原则

1、不要过度的食用冰冻的食物,否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制,就会形成不同程度的胃气上逆,形成口臭。

2、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物,可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。

3、减少进食富含蛋白质的动物性食物,如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。

4、避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免饮酒,以免生胃火,引起口臭。

5、不要吃的过饱,尤其是晚饭一定要吃的七八分饱,饭后不要马上休息。

6、清晨一定起床要喝杯温开水,可以调节肠胃,一定要吃早餐,且早饭时间不宜太晚,建议早餐时间是早上6:30--8:30。

7、限制甜食,摄入过多的糖分会引发龋齿牙龈炎牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,牙周病等口腔pk10赛车开奖直播,使各种病菌在口腔内繁殖,分解产生出硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。所以应该限制甜食,零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

(责任编辑:郑梦雪 )

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